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Les bienfaits du massage Shiatsu

Qu'est-ce que le Shiatsu ?

Le shiatsu est une forme de travail corporel thérapeutique originaire du Japon. Il utilise des techniques de pétrissage, de pressage, d'apaisement, de tapotements et d'étirements et est réalisé sans huiles à travers des vêtements légers et confortables.

"Shiatsu" se traduit par la "pression des doigts". Il existe différents styles de Shiatsu, qui ont tous leurs racines dans l'un des trois systèmes qui se sont développés au Japon au début des années 1900 à la suite d'une résurgence des thérapies médicales traditionnelles du Japon, notamment l'acupuncture et le massage anma. Le Shiatsu s'est développé à cette époque à partir de l'intégration des thérapies manuelles traditionnelles japonaises avec les connaissances médicales occidentales modernes. 

Aux États-Unis, le Shiatsu est l'une des principales thérapies au sein de la profession plus large de la thérapie corporelle asiatique.

Comment le Shiatsu peut-il être bénéfique pour votre santé et votre bien-être ?

Le shiatsu est une thérapie non invasive qui peut aider à réduire le stress et contribuer au bien-être général. Les partisans croient qu'il a des effets à la fois préventifs et correctifs.

Le shiatsu peut être utilisé dans le traitement d'un large éventail de troubles internes, musculo-squelettiques et émotionnels . On pense qu'il réduit la raideur musculaire, stimule la peau, facilite la digestion et influence le système nerveux. Le shiatsu est utilisé pour traiter un large éventail d'affections chroniques, telles que les maux de tête , le syndrome prémenstruel, les troubles digestifs , la fatigue, l'insomnie, la fibromyalgie, le stress , l' anxiété et les douleurs musculo-squelettiques, y compris les douleurs lombaires , cervicales et articulaires.

L'effet peut être stimulant et tonifiant ou calmant et sédatif, selon l'objectif de la séance.

Quels sont les principes du Shiatsu ?

L'un des concepts fondamentaux de la médecine chinoise/japonaise est le Qi (prononcé "chee"). C'est l'énergie vitale de notre corps qui sous-tend tout fonctionnement.

Le Qi circule dans des voies spécifiques appelées méridiens. Le thérapeute Shiatsu accède au Qi par des points le long des méridiens appelés Points Vital. La santé est présente lorsque le Qi est abondant dans les méridiens et que le flux n'est pas obstrué. Lorsque le Qi devient déficient ou déséquilibré, ou que le flux est obstrué, des symptômes apparaissent. Des signes apparemment mineurs apparaissent, tels que des rhumes et des grippes réguliers, des maux de tête hebdomadaires ou quotidiens, des courbatures et des douleurs musculaires, ou des difficultés digestives. Ce sont des indications du déséquilibre du Qi. Le Shiatsu stimule et harmonise la circulation du Qi dans tout le corps.

Le thérapeute Shiatsu est formé pour reconnaître les schémas de disharmonie dans le corps, avant même que les signes physiques n'apparaissent. Des changements simples mais subtils sont des indications d'un déséquilibre qui, laissé seul, peut progresser jusqu'à un point où les symptômes apparaissent. L'équilibre peut être restauré avec une évaluation appropriée et des séances régulières de Shiatsu. Les praticiens du shiatsu peuvent également proposer des recommandations sur le mode de vie et les activités.

Que se passe-t-il lors d'une séance de Shiatsu ?

Au début de la séance, le praticien évalue le client pour déterminer les schémas de déséquilibre qui peuvent être présents. Il est important d'évaluer « l'état du Qi » afin que le praticien donne au client la séance thérapeutique la plus efficace. Ensuite, le praticien conçoit un plan qui donnera au client le bénéfice le plus thérapeutique en fonction de ses besoins individuels.

 

Le shiatsu utilise une variété de techniques Shiatsu-nuquemanuelles, notamment la pression, le pétrissage, l'apaisement, les tapotements et les étirements pour accéder au Qi vital du corps. Dans le cas où l'énergie du client est faible ou déficiente, le praticien utilise des techniques spécifiques pour améliorer et vitaliser le Qi. Lorsque le client est trop stressé, énervé ou anxieux, le praticien utilise des techniques pour disperser l'énergie "en excès". De cette façon, le Qi est régulé. Le shiatsu agit pour soulager les troubles, rétablir l'équilibre et promouvoir la santé.

Un programme d'entretien régulier de Shiatsu est un excellent moyen de maintenir le bien-être et d'améliorer la vitalité. Cet horaire variera pour chaque personne. Une séance de Shiatsu par mois peut bien fonctionner pour maintenir l'équilibre pour certains. Mais pour d'autres, un travail très stressant, les exigences familiales, un mode de vie hyperactif, le manque d'exercice ou d'autres facteurs peuvent nécessiter des séances de Shiatsu plus régulières.

Existe-t-il de bonnes preuves ?

Le shiatsu est la principale thérapie manuelle au Japon et des recherches en cours sont publiées dans des revues japonaises. Cette recherche n'est généralement pas publiée en anglais et n'est peut-être pas encore disponible pour le public américain.

Aux États-Unis, le shiatsu est souvent considéré comme un sous-ensemble de la massothérapie ou de l'acupuncture et, par conséquent, les principales subventions de recherche pour le travail corporel thérapeutique se sont concentrées sur le massage et d'autres thérapies énergétiques. La plupart des preuves disponibles aux États-Unis sont anecdotiques, ou proviennent de l'expérience de clients et de thérapeutes Shiatsu. Cependant, les écoles et les particuliers commencent à organiser des études de recherche pour le Shiatsu. Des recherches sur l'efficacité de la thérapie Shiatsu sont actuellement menées en Europe.

Mais bien que les preuves soient limitées à ce stade, il convient de noter que le risque est faible et qu'il existe des avantages significatifs rapportés de manière anecdotique.

Vous trouverez ci-dessous des liens vers des recherches liées à la thérapie shiatsu :

Comment trouver un praticien

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L'organisation professionnelle qui représente exclusivement les thérapeutes du shiatsu et du travail corporel asiatique est l'American Organization for Bodywork Therapies of Asia (AOBTA). Le site Web de l'AOBTA a une page Trouver un praticien.

Les thérapeutes du shiatsu et du travail corporel asiatique (ABT) sont situés partout aux États-Unis, souvent à proximité d'une école. La certification la plus élevée pour le Shiatsu et l'ABT est l'examen national de certification pour la thérapie corporelle asiatique administré par la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale (NCCAOM). Les praticiens qui réussissent cet examen deviennent un Diplomate de l'ABT. Le site Web du NCCAOM a également une page Trouver un praticien.

De plus, les diplômés d'un programme de Shiatsu sont éligibles pour passer (si toutes les exigences sont remplies) l'examen national de certification pour le massage thérapeutique et la carrosserie du National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB).